من الطبيعي أن تشعر الأم بالقلق على طفلها الصغير مع اقتراب فصل الشتاء، لآن معظم الأمراض كالبرد، الزكام والسعال تأتي في هذا الفصل. وإذا كان لا بد لك من مواجهة هذه المشاكل والأمراض، سيكون عليك اتخاذ بعض الاحتياطات والتدابير قبل الإصابة من المرض أو في حال تمت الإصابة.

لقد قمنا بوضع بعض النصائح والإرشادات التي يمكنك اتباعها في المنزل للتخفيف من الإصابة بالأمراض والحد من نزلات البرد التي قد يعاني منها الطفل في هذا الطقس.

1. الغذاء الجيد لجسم سليم

تكمن الخطوة الأولى لتعزيز مناعة الطفل في الطعام الصحي والمناسب. فمع دخول الشتاء يحتاج الطفل إلى نوعية معنية من الأغذية كتلك الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه التي تحتوي في معظمها على فيتامين "سي"، كالحمضيات والرمان، والخضراوات كالكوسى، الفلفل الأخضر الحلو وغيرها. كما ينصح بإعطائه بعض الأطعمة التي المفيدة للجهاز الهضمي كاللبن الرائب.

2. القليل من الشمس

إذا كان الجو صاحيًا والشمس مشرقة، اخرجي مع طفلك وحاولي تعريضه لبعض أشعة الشمس في وقت متأخر من الظهيرة أو الصباح الباكر. تجنبي شمس منتصف النهار لأنها تكون قوية. تعرض الطفل للشمس يمنحه قدرًا جيدًا من فيتامين "دي" الذي يعمل على تعزيز المناعة والحد من الإصابة من الأمراض. يقوم فيتامين "دي" أيضًا على تقوية العظام ويسمح بترسب الكالسيوم المستهلك من الغذاء في العظام. كما أن الألبان، الأجبان، البيض وغيرها من المأكولات تعد مصدرًا جيدًا لهذا الفيتامين.

3. المناعة تحتاج إلى جراثيم

من المؤكد أنك تحافظين على نظافة منزلك وتعقيمه لعدم للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض، إلا أن الطفل يحتاج إلى التعرض للجراثيم ليقوى جهازه المناعي. اصطحبي الطفل إلى الخارج، دعيه يلعب ويتسخ قليلاً. لا بأس في ذلك.

4. الطعام الذي يجب تجنبه

امتنعي عن تقديم الطعام المعلب، الوجبات السريعة وغيرها من الطعام المعالج، لأن هذه الأطعمة تضعف الجهاز المناعي لدى الطفل وبالتالي القدرة على مقاومة الأمراض. كما تجنبي الإكثار من السكريات لأنها تضعف ردة فعل الجهاز المناعي لدى الطفل مما يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض. شرب كوب من الماء المذاب فيه بعض العسل، يساعد على تنقية الجسم من السموم، لذا ينصح تناوله في الصباح.

من النصائح الهامة أيضًا هي منح طفلك فرصة للنوم بشكل جيد، حيث يقوم النوم بتجديد الخلايا وتقوية الجسم مما يعزز الجهاز المناعي. ولا تنسي طبعًا اللقاحات الدورية. نتمنى لك ولعائلتك فصل شتاء خالي من الأمراض.